МЕНЮ

КАК ПРЕДПРИНИМАТЕЛЮ ПОВЫСИТЬ МОТИВАЦИЮ И ЛИЧНУЮ ЭФФЕКТИВНОСТЬ?

Тестостерон и допамин — важные компоненты личной продуктивности. Однако зачастую предприниматель игнорирует их важность и в результате получает прокрастинацию, нежелание достигать целей и низкий уровень мотивации. Как с этим справиться? Читайте в статье + видео.
Комфорт и материальный достаток снижают продуктивность
1.
Продуктивность, бодрость, желание добиваться целей – это, в первую очередь, процесс физиологический. Организм мудрая система и выдаёт ресурс (энергию) тогда, когда это действительно нужно. А если окружающая среда транслирует сигнал о том, что ресурса достаточно, то зачем выдавать больше?
2.
Два основных компонента этого процесса – гормон тестостерон (и связанные с ним половые гормоны) и нейромедиатор дофамин.
3.
Тестостеронгормон «выживания», «преодоления препятствий». Дело в том, что в свободной форме этого гормона становится больше, когда человек находится в агрессивной и некомфортной среде. Этой средой является силовая нагрузка, холод, осознание того, что завтра возможно не будет что поесть, где жить, чем платить и так далее. Это то состояние, когда чувствуешь, что назад пути нет и нужно действовать.
вспомните, как всё начиналось?
Если подумаете о периоде становления вашего бизнеса, то наверняка вспомните тот энтузиазм и жажду побед, которые двигали вас вперёд. Вы были голодны до результатов, до первых денег, стремились к успеху. Вы хотели преодолеть зону материального и душевного дискомфорта, чтобы получить более лучшие условия жизни.
4.
С созданием стабильного денежного потока приходит и соответствующий уровень эмоционального, физического и материального комфорта. В этот момент организм играет с нами злую шутку. Как только уровень комфорта, еды, тепла, материального достатка, секса и др. становится запредельным – тестостерон снижается.
5.
Организм как бы даёт себе команду: «Перестать выдавать больше ресурса. Среда комфортная. Выжить можно». А вслед за этим снижается дофамин, который вместе с тестостероном дают ощущение драйва и энергии.
6.
Это свидетельствует о том, что в вашей жизни было что-то, что сейчас пытается оградить вас от получения желаемого. Другими словами, вы из головы в этот мир говорите: "Да, я хочу этого!", - а тело категорически против сказанного.
7.
Второй компонент продуктивности – это нейромедиатор дофамин. Дофамин и тестостерон находятся в прямой зависимости друг от друга. Чем выше тестостерон, тем выше дофамин и наоборот. Дофамин отвечает за интерес к достижению целей, мотивацию и стимул к жизни.
НА ПРАКТИКЕ
Избыток денежного потока открывает доступ к неограниченному уровню «потребления»: большому количеству еды, комфорта, секса, алкоголя, иногда наркотикам. В результате это приводит к тому, что мозг получает ударные дозы дофамина, которые не сопоставимы с тем уровнем, который вырабатывается в процессе заключения сделок.
8.
Организм «делает вывод»: «Зачем тратить энергию на работу, если есть менее энергозатратный способ получения удовольствия?». Поэтому начинает ощущаться спад, появляются апатия, лень, упадок сил, прокрастинация и избегание амбициозных целей.
9.
Как правило, предприниматели обращают на это внимание на стадии, когда тестостерон находится на очень низких референсных значениях, а дофаминергитическая система оставляет желать лучшего.
ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ?
10.
Решение этой проблемы лежит на стыке психологии и эндокринологии. Первое и самое важное – нужно сдать анализы на гормоны для объективной оценки ситуации, а также обсудить их со специалистом. На основании результатов уже можно подобрать более точные инструменты для её решения.
11.
Если вы теряетесь в догадках кровь на какие гормоны необходимо сдать, то напишите мне Вконтакте или в Facebook и я скину вам полный список.
БАЗОВЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ
12.
Питание: внедрить в свой рацион продукты, богатые цинком (грецкие орехи), насыщенные жирами (кокосовое масло, семга, лосось) и андрогенами (сельдерей). Больше пить воды, а также внедрить витамины и пищевые добавки.
13.
Питание: внедрить в свой рацион продукты, богатые цинком (грецкие орехи), насыщенные жирами (кокосовое масло, семга, лосось) и андрогенами (сельдерей). Больше пить воды, а также внедрить витамины и пищевые добавки.
14.
Режим сна: важно давать организму «перезагрузиться», желательно это делать, подстроившись под циркадные циклы, то есть засыпать, когда происходит всплеск выработки мелатонина (гормон сна, 7-10 вечера) и просыпаться, когда в организме наблюдается всплеск кортизола (4-6 утра).
15.
Практики аскезы: к ним можно отнести обливания холодной водой или контрастный душ, половое воздержание (отказ от порно и мастурбации в том числе), воздержание от алкоголя и наркотиков.
16.
Хорошим дополнением к этому будет силовые нагрузки, упражнение Кегеля, а также осознание положения вашего тела в пространстве. Например, если вы расправите плечи, выдвинете грудь чуть вперёд, а руки поднимите наверх, то через 2-3 минуты чувствовать вы себя будете увереннее и энергичнее.

Всё это в комплексе с психологическими техниками может дать ощутимые результаты уже через 7-14 дней после начала.
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Выйти из депрессии. Повысить мотивацию и уровень жизненной энергии. Увеличить прибыльность бизнеса. Всё это возможно!
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Выйти из депрессии. Повысить мотивацию и уровень жизненной энергии. Увеличить прибыльность бизнеса.
Всё это возможно!
Made on
Tilda